飲食美容技巧5則

愛美,追求美,是每一個人的天性。一個人的容貌美不美,除了先天因素之外,後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為,美的關鍵應當來自人體內部, 許多有益於人體健美的食品,對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此,國外有關營養學家提出以下健美食譜,人們遵循去做,將使女子更靚,男子更俊,現 代生活更加美好、歡樂。

明目

明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒製的紅蘿蔔。紅蘿蔔富含維他命A、E,能增強視力,起到明目的作用。另外全 麥麵包含有大量的硒元素,常吃這種麵包,可使眼睛免道細菌、病毒的清後侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

養顏

美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光 潔,延緩皺紋的形成。同時,每天早晚各吃一個奇異果,富含維他命C,有助於血液循環,更好地向皮膚輸送營養物質。而維他命A可使皮膚富有彈性,延緩鬆弛, 動物肝臟、乳類含有大量維他命A。

美髮

人到30一40歲,頭髮開始老化。而頭髮的健康是美的關鍵,青年期就要給與適當的養護。雞蛋富含硫,每週吃4隻雞蛋,可以使頭髮亮澤。鋅和維他 命B族可以延緩白髮的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭髮來說將起著重要的作用,因為頭髮的97%由角質蛋白組成。

秀甲

秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學飲食,可使女子擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

固齒

整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,並加一個檸檬,奶酪裏的鈣能使牙齒堅固。維他命C能殺滅口腔裏導致齲齒的細菌。此外,多吃魚和家禽也有益於保護牙齒,因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。

本篇發表於 未分類 並標籤為 。將永久鍊結加入書籤。

發表迴響

您的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

*

您可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>