飲食美容技巧5則

愛美,追求美,是每一個人的天性。一個人的容貌美不美,除了先天因素之外,後天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為,美的關鍵應當來自人體內部, 許多有益於人體健美的食品,對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此,國外有關營養學家提出以下健美食譜,人們遵循去做,將使女子更靚,男子更俊,現 代生活更加美好、歡樂。

明目

明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒製的紅蘿蔔。紅蘿蔔富含維他命A、E,能增強視力,起到明目的作用。另外全 麥麵包含有大量的硒元素,常吃這種麵包,可使眼睛免道細菌、病毒的清後侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

養顏

美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光 潔,延緩皺紋的形成。同時,每天早晚各吃一個奇異果,富含維他命C,有助於血液循環,更好地向皮膚輸送營養物質。而維他命A可使皮膚富有彈性,延緩鬆弛, 動物肝臟、乳類含有大量維他命A。

美髮

人到30一40歲,頭髮開始老化。而頭髮的健康是美的關鍵,青年期就要給與適當的養護。雞蛋富含硫,每週吃4隻雞蛋,可以使頭髮亮澤。鋅和維他 命B族可以延緩白髮的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭髮來說將起著重要的作用,因為頭髮的97%由角質蛋白組成。

秀甲

秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學飲食,可使女子擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

固齒

整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,並加一個檸檬,奶酪裏的鈣能使牙齒堅固。維他命C能殺滅口腔裏導致齲齒的細菌。此外,多吃魚和家禽也有益於保護牙齒,因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。

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夏天陽光下的美白方法

1、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿黑色的防曬效果最好哦,雖然吸熱但期實黑色是最能阻擋紫外線的,以保護肌膚。

2、盡量避免在夏季早上11點—下午2點出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強、紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大。

3、每次晴天外出時,都應塗防曬品,而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品,並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

4、外出時用珍珠油擦一下效果也很好哦 !

5、暴曬後,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,並盡量少用手抓,再用珍珠粉做個面膜吧這樣你的發紅髮熱的皮膚會很快得到舒緩 !

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上,有鎮定和美白的作用。 公仔箱論壇.

7、手在外出時也要搽防曬露,而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特別是中年以後過早生成「老年斑」。

8、水是美容聖物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因為其含有大量維他命C,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力。

10、充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

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